কয়েকটি টিপস মেনে চললেই মেক আপ ছাড়াই ত্বকের গ্ল্যামার ফুটে উঠবে, আপনার রূপের রহস্য জানতে চাইবে সবাই

 

মেক আপ ছাড়াই ত্বক এর জেল্লা ফুটে উঠবে, ত্বকের একটা প্রাকৃতিক আভা দেখা যাবে দৈনন্দিন জীবনে কয়েকটি টিপস মেনে চললেই। সেই টিপস গুলি কি চলুন দেখে নেওয়া যাক।

প্রতিদিন ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে হবে :

 মুখের বা শরীরের ত্বক সুন্দর দাগ ছোপ হীন, স্বাস্থ্যকর রাখতে আমাদের কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতেই হবে।

কেমিক্যাল ছাড়া হারবাল বা ঘরোয়া ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে হবে প্রতিদিন অন্তত পক্ষে দুই বার।

ত্বককে সবসময় হাইড্রেটেড রাখতে হবে।

তৈলাক্ত ত্বক হলে মুখে অবাঞ্ছিত তেল, ময়লা দূর করার জন্য ডিপ ক্লিনজিং ব্যবহার করতে হবে।

প্রতিদিন ক্লিনজিং, টোনিং, মৈশারাইজিং এই তিনটি করতেই হবে।

শুষ্ক , ড্রাই ত্বক হলে ফেসিয়াল অয়েল দিয়ে সপ্তাহে ২ দিন ত্বক ম্যাসাজ করতে হবে।

রোদে বেরোলে, কিংবা রান্নার কাজ করার সময়ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা খুবই জরুরি।

সপ্তাহে ২ দিন ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন। বাজার চলতি ফেসপ্যাক না ব্যবহার করতে চাইলে ঘরোয়া ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন।

মুখে দাগ ছোপ, পিগমেন্টেশন থাকলে সিরাম ব্যবহার করতে হবে।

২: শরীর কে হাইড্রেটেড রাখতে হবে : 

সুন্দর, স্বাস্থ্যকর ত্বকের চাবিকাঠি হলো জল।

জল খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে।

চেহারায় লাবণ্য আপনিই ফুটে উঠবে।

প্রতহ ১০ থেকে ১২ গ্লাস জল খাওয়া উচিত।

প্রতিদিন খালিপেটে সকাল বেলা এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী।

এতে চেহারায়,  ত্বকে লাবণ্য ফুটে ওঠে। 

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুব জরুরি : 

স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে শরীর ভালো থাকে। ত্বকে লাবণ্য ময় হয়ে ওঠে। 

প্রতিদিন ব্রেকফাস্ট এ ভারী খাবার খাওয়া উচিত।

ব্রেকফাস্ট এ সুজি, ওটস , কর্ণফ্লেক্স, মুড়ি, পোহা, রুটি- সবজি, উপমা, এই জাতীয় খাবার খান।

মিড মর্নিং এ সিজেনের ফল খান।

দুপুরে সবজি, ডাল, মাছ ,মাংস কম তেল ঝাল মশলা দেওয়া রান্না খেতে পারেন অল্প পরিমানে ভাত, রুটি র সাথে।

রাতের খাবার হালকা খাওয়া উচিত।

প্রোটিন, ভিটামিন, গুড ফ্যাট যুক্ত খাবার খান। 

এতে চেহারায় জেল্লা প্রকাশ পাবে।

৩: ঘরোয়া উপাদান দিয়ে তৈরি করে নিন স্কিন এর জন্য প্যাক : 

ঘরোয়া উপাদান দিয়ে স্কিন এর যত্ন নেওয়া সম্ভব। অবশ্যই এতে স্কিন ভালো থাকে।

২ চামচ দুধ, এক চিমটি হলুদ, হাফ চামচ মধু দিয়ে একটি তরল প্যাক তৈরি করে ত্বকে লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। 

এতে রোদে পোড়া ট্যান দূর হয়ে যাবে।

৪: প্রতিদিন হাঁটা, এক্সারসাইজ জরুরি : 

সুস্থ থাকতে ভালো থাকতে দেহ ও মন উন্নত রাখতে প্রতিদিন হাঁটা ও এক্সারসাইজ খুব জরুরি। এতে রূপ লাবন্য আপনা আপনি ফুটে ওঠে ।

আমার টিপস গুলি ভালো লাগলে অতি অবশ্যই সকলের সাথে শেয়ার করুন। একমাত্র আপনারাই পারেন আমার ব্লগ টিকে আরো জনপ্রিয় করে তুলতে। সকলে ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন।

ছবি : সংগৃহীত