উজ্জ্বল, লাবন্য ময় ত্বক পেতে মেনে চলুন সহজ ৯ টি টিপস

 

উজ্জ্বল, লাবন্য ময় ত্বক পেতে মেনে চলুন  সহজ ৯ টি টিপস

ঝকঝকে উজ্জ্বল ত্বক পেতে কে না চায়। তবে এটি পাওয়াও যাবে অনায়াসে। লাবণ্য ময় উজ্জ্বল, দাগ -ছোপ হীন ত্বক পেতে মেনে চলুন ৯  টিপস। তবে জেনে নেওয়া যাক টিপস গুলো : 

১: মিনারেল যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন : শীত, গ্রীষ্ম, বর্ষা সকল ঋতুতেই আমাদের নিয়ম করে সানস্ক্রিন মাখা উচিত। এটি ত্বক কে সূর্যের অতি রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করে। মিনারেল যুক্ত সনস্ক্রীন অতি সহজেই আমাদের ত্বকে বসে যায়। অন্তত পক্ষে এসপিএফ ৩০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। এটি  ব্যবহারে ত্বকের কালচে ভাব আসে না। সানস্ক্রিন মেখে সঙ্গে সঙ্গে বাইরে বেরোবেন না। অন্তত ১৫ মিনিট পর বেরোবেন। 

২: ডায়েট মেন্টেন করা উচিত : ডায়েট মানেই কিন্তু না খেয়ে উপোস থাকা নয়। আমাদের শরীরে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট সব কিছুরই প্রয়োজন। আর প্রোটিন  আমাদের স্কিন ও হেয়ার এর জন্য খুবই প্রয়োজন। তাই প্রোটিন যুক্ত, ভিটামিন যুক্ত খাবার খেতে হবে। মশলাদার খাবার কম খেতে হবে। নুন, চিনিও পরিমানে কম খেতে হবে। কাঁচা নুন একদমই শরীরের পক্ষে ভালো নয়।

৩: সপ্তাহে অন্তত দুই দিন ফেসিয়াল ম্যাসাজ করুন : 

মুখে ম্যাসাজ করা খুবই প্রয়োজন। অন্তত সপ্তাহে দুই দিন । এরফলে মুখে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। ত্বকের জেল্লা ভিতর থেকে বেরিয়ে আসে।বাজার চলতি ম্যাসাজ ক্রিম দিয়ে মুখ ম্যাসাজ করুন কিংবা ঘরোয়া উপায় এও করতে পারেন। 

এক চামচ টক দই ও এক চামচ এলোভেরা জেল নিয়ে ভালো ভাবে পেস্ট করে ১০ মিনিট মুখে ম্যাসাজ করুন। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বক হয়ে উঠবে কোমল।

৪: সর্বদা নিজেকে একটিভ রাখুন : স্বাস্থ্য আর মন ভালো থাকলে তার প্রভাব স্কিনেও পরে। তাই নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা উচিত, অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা উচিত। এরফলে ঘাম ঝরবে। তাই শরীরে থাকা টক্সিন ও অনায়াসে বেরিয়ে  যাবে। ত্বক হবে সতেজ।

৪: স্কিন এক্সফোলিয়েট করা খুব প্রয়োজন : 

ত্বকে ডে ড স্কিন সেল থাকলে ত্বকের জেল্লা কমে যায়। অনুজ্জ্বল দেখায়। রুক্ষ লাগে। তাই এক্সফোলিয়েট করা খুব প্রয়োজন অন্তত সপ্তাহে ২দিন। এর ফলে ত্বকের মরা কোষ গায়েব হয়ে যায়। ত্বক এর নমনীয়তা বজায় থাকে। বাজার চলতি এক্সফোলিয়েট ক্রিম কিনতে পারেন। অথবা ঘরোয়া উপায়ও এই কাজটি অনায়াসে সেরে ফেলতে পারেন। 

২ চামচ দুধ আর ১ চামচ চাল গুঁড়া দিয়ে মিশিয়ে মুখে হালকা হাতে ম্যাসাজ করে ধুয়ে ফেলুন। স্কিনে গ্লো ফিরে আসবে।

৫: প্রচর পরিমানে জল পান করুন : 

স্কিন ভালো রাখতে প্রচুর জল খেতে হবে। পি এইচ লেভেল ঠিক রাখলে স্কিন ও ভালো থাকবে। ডাবের জল, মৌসম্বির রস খেতে পারেন।

৬: পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন : ঠিক মতো না ঘুম হলে তার প্রভাব পড়ে স্কিনে। চোখের নিচে কালি পরে যায়, চামড়া ঝুলে যায়, শরীরে টক্সিন জমে। তাই রাত অবধি জেগে থাকা উচিত নয়। ৮ ঘন্টা ঘুমানো দরকার।

৭: স্কিনকে সবসময় ময়সারাইড রাখতে হবে : 

ক্লিনসিং, টোনিং, ময়সারাইসিং নিয়ম মেনে দুই বেলা করতে হবে। টোনার হিসাবে গোলাপজল, কিউকাম্বার টোনার বেশ ভালো কাজ দেয়। টোনার স্কীনকে টানটান রাখতে সহায়তা করে।

৮: ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন : অবশ্যই ভালো মানের ফেসমাস্ক ব্যাবহার করুন সপ্তাহে দুদিন। ঘরোয়া ভাবেও ব্যবহার করতে পারেন। বেসন১ চামচ,  লেবুর রস হাফ চামচ, দুধ ২ চামচ মধু হাফ চামচ পেস্টটি মুখে মেখে ২০ মিনিট রেখে তুলে ফেলুন।

৯: ভিটামিন সি 

ভিটামিন সি আমাদের শরীরের সার্বিক উন্নতিতে প্রয়োজন। রোজ সকালে বেলা খালি পেটে হালকা গরম জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে সেবন করুন। আমলকি খান, কমলা খান। এইগুলি ভিটামিন সি তে ভরপুর। যা চুল ও স্কিন এর পুষ্টির জন্য খুব দরকার। সাথে চোখ ভালো রাখে।